Разрыв романтических отношений — большая эмоциональная травма. Те, кто это пережил, знают не по наслышке, что на какое-то время жизнь словно становится черно-белой, а в сердце нет ничего, кроме боли и отчаяния. Буря отрицательных эмоций даже может привести к полному истощению.
Сильная боль
Если ты столкнулась с этим недавно, ты, возможно, думаешь: «Смогу ли я когда-нибудь снова жить, как раньше?». Возможно, эта ситуация — одна из самых тяжелых из тех, что тебе приходилось переживать раньше. Как правило, чувства просто захлестывают, сменяя одна другую. Кто-то склонен отрицать очевидное, надеясь, что через несколько дней любимый человек передумает. Нередко может вспыхивать гнев и ощущение, что тебя предали. Другие начинают бичевать себя, и так даже развивается чувство никчемности, мысли, что тебя больше никто не полюбит или что ты недостойна любви.
Какие бы это ни были чувства, справиться с ними возможно. Насколько быстро, зависит не только от тебя самой, но и от того, насколько ты успела привязаться к молодому человеку, сколько вы встречались и поддерживает ли тебя кто-то в данный момент. Итак, что же поможет справиться со своими чувствами и вновь обрести радость в жизни?
Жизнь продолжается
Говорят, что время лечит, и это действительно так. Может быть теперь, когда твое сердце разбито, тебе кажется, что это пустые слова. Но душевную рану можно сравнить с физической. Если ты поранился, ты знаешь, что со временем ссадина заживет, однако от этого ты не перестаешь испытывать боль. И тебе придется еще много потрудиться и многое выдержать, чтобы почувствовать облегчение. Сначала важно остановить кровотечение, затем продезинфицировать рану, а впоследствии следить, чтобы не возникло заражение. Так же и с душевной болью. Сейчас тебе очень плохо, но ты можешь кое-что сделать, чтобы унять боль и не дать попасть в сердце «инфекции» озлобленности и отчаяния. Пройдет время — и тебе станет легче. Однако что можно сделать уже сейчас?
Тебе могут помочь следующие советы:
- не стесняйся плакать.
В этом нет ничего неправильного или постыдного. То, что ты плачешь, не говорит о том, что ты слабый человек. Но даже временная слабость позволит тебе выплеснуть свои эмоции.
- Следи за своим здоровьем.
Тебе нужны силы, но об этом легко забыть, когда ты подавлена. Поэтому продолжай полноценно питаться, делай зарядку и достаточно отдыхай. Стресс может отрицательно повлиять на здоровье, поэтому позаботься о себе.
- Попробуй отвлечься.
Постарайся придерживаться своего графика жизни. Не замыкайся в себе. Общаясь с родными людьми, ты переключишься на что-то более положительное, чем склонность жалеть себя.
Смотри в будущее
Пройдет немного времени — и ты увидишь, что чувствуешь себя лучше. Тогда ты сможешь лучше понять, что произошло и почему. Чтобы проанализировать ситуацию, ответь сама для себя на следующие вопросы:
- Может быть, это я повела себя неправильно, что и побудило любимого человека разорвать наши отношения?
- Почему это могло произойти?
- Что можно было бы изменить, если бы была возможность?
- Научилась ли я чему-то из своего печального опыта в отношении того, в каких сферах мне нужно измениться?
- Если я снова начну с кем-то встречаться, что бы я могла изменить в своем поведении?
Рассматривай свою ситуацию как возможность чему-то научиться. Например, теперь ты многое знаешь об отношениях с противоположным полом. Наверняка, ты также много нового узнала о себе. Этот опыт поможет тебе в жизни.
Несомненно, сейчас для тебя настали трудные времена, так как не оправдались твои сокровенные ожидания. Но представь, что ты попала в сильную грозу. Сейчас на горизонте только ливень и черное небо. Но ты ведь не сомневаешься, что тучи рассеются и вновь выглянет солнце? Так же и с твоим состоянием. Тебе под силу справиться со своей печалью!
