Специалисты рекомендуют наркоманам заниматься йогой и медитацией.

26.06.2017

Специалисты рекомендуют наркоманам заниматься йогой и медитацией. Йога очень полезна людям с зависимостями, так как она уменьшает силу зависимости и вместе с тем повышает качество жизни в целом, это было доказано в результате проведенного исследования. Если у людей наркотическая зависимость, то они реально выигрывают от занятий йогой. Их жизнь наполняется совершенно новыми красками, при этом частота приема наркотиков заметно снижается.

Эффект от занятий йогой, в которые также входила медитация, проверялся на наркоманах, исследование проводили с зависимыми от героина. В группе добровольцев принимали участие почти 90 человек, которые в то же время проходили стандартное лечение от зависимости. Ученые увидели, что при введении в курс лечения занятий по йоге, произошел значительный эффект на социальные взаимодействия, физику и на иные сферы жизни людей. К тому же объем потребления наркотиков уменьшился (о чем свидетельствуют результаты анализа мочи).

Не так давно было проведено другое исследование, оказалось, что кроме того, что йога укрепляет психическое и физическое здоровье, она также помогает мужчине преуспеть в воспитании детей. Исследование провели ученые из Вашингтонского университета, участвовали 14 групп заключенных из одной из тюрем Вашингтона. У всех добровольцев были маленькие дети. Сначала все участники на протяжении примерно часа смотрели, как проходит занятие по определенной теме, к примеру, о развитии ребенка либо установлении границ. Потом у них было занятие по йоге с инструктором. Им давали упражнения на сосредоточение, затем было несколько простых поз. В данном исследовании сложные позы не были задействованы.

Добровольцы должны были вести дневник. В них нужно было описывать, к примеру, то, какие методы воспитания использовали их  родители, в то же время они говорили об отношениях со своими детьми. Было установлено, что уровень осведомленности заключенных после занятий йогой заметно повысился. Плюс к этому они стали принимать больше ответственности за своих детей, узнали больше о своих слабых сторонах.