Иногда человек даже не представляет насколько сильно он зависим от окружающей среды, от тех вещей и предметов, к которым он привык. Зависимость может быть пагубной, может быть вредной, может быть нейтральной, но в любом случае — это зависимость. Психологическое расстройство человека. Аддикции не считаются болезнями в полном смысле этого слова, но некоторые из них, реально вредящие организму, все же принято лечить фармацевтически.
Сегодня предметом нашего внимания станет зависимость от сахара. Казалось бы, чего в ней такого страшного, это ведь не водка, не наркотик.. Но сахар — это психически активное вещество, пагубно влияющее на физическое здоровье. В наше время сахар можно встретить в любом продукте, даже там, где его по определению быть не должно. Многие фабрики скрывают добавление этого ингредиента в продукцию, многие, наоборот, афишируют, но так или иначе, учитывая состав всех продуктов, которые мы едим, в среднем за всю свою жизнь человек съедает около пяти тонн сахара.
Болезни, вызванные излишним употреблением сладкого, появились сравнительно недавно. Взять ради примера XIV век, в это время в Англии сахар стоил пару шиллингов за один фунт, что равняется нынешним 50 долларам. Согласитесь, недешево.
Тогда он использовался очень аккуратно, теперь же, в связи с тем, что сахар продается свободно и употребляется так же, широкое распространение получили следующие болезни: диабет, остеопороз, болезнь Крона, аллергии, импотенция, тучность, сердечные и дрожжевые заболевания, рак, артрит… список можно продолжать еще долго. Благодаря исследованиям ученые выяснили, что сахар воздействует на головной мозг точно также как и наркотические вещества опиоидной группы.
Людям, страдающим зависимостью от сахара, врачи советуют следующее:
-
Сесть на диету, ограничивающую употребление сладкого;
-
Уменьшить количество потребления соли и молочных продуктов (после них тянет на «сладенькое»);
-
Пить чай, заваренный из аниса или фенхеля - они стабилизируют уровень сахара в крови;
-
Для того, чтобы резко не лишать организм привычных ему элементов, рекомендуется употреблять в пищу свеклу, редис, яблоки и сладкий картофель.
На эту проблему обратили взоры не только медики, но и специалисты в различных сферах. Например, писательница Луиза Хэй, считает, что зависимости возникают из-за внутренних страхов и бороться с ними нужно соответствующим образом. Необходимо начать заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, позитивными аффирмациями, визуализацией желаемого. Для поддержания мотивации и фиксации достижений необходимо вести журнал питания, подсчет калорий.
Еще одна представительница творческого сообщества, автор книги «Избавляемся от зависимостей натуральными средствами» Бриджитт Марс отмечает, что после того, как человек сможет отказаться от своей зависимости, состояние его организма улучшится в разы, вернется прежняя энергия и физическая форма. А со временем желание съесть кусочек чего-нибудь сладкого перестанет его беспокоить и все вернется на свои места.
В медицину внедрено множество различных систем и методов, помогающих зависимому избавиться от своей аддикции. К сожалению зависимость от сахара крайне незаметна и выявляется уже на последних стадиях, когда начинают проявляться тяжелые болезни. Поэтому доверять медицине стоит, но лучше предупреждать заболевания путем самоконтроля. Начните с себя, с избавления от своих страхов, проанализируйте свою жизнь, начните заниматься спортом, пусть даже той же самой йогой. Это все равно лучше, чем ничем.