Как долго можно работать или о проблеме трудоголизма

12.12.2014

Как долго можно работать или о проблеме трудоголизма Существует такая фраза «сгорел на работе», ее точное определение «неверное распределение собственных ресурсов». Но для некоторых людей работа это стиль жизни. Способ (порой единственный) самореализации, единственное, ради чего стоит жить. К таким работягам применим термин «трудоголик», а сама зависимость от постоянного желания трудиться — трудоголизм.

Трудоголизм ничем, кроме способа выражения, не отличается от других аддикций. Это то же самое состояние, когда человек, посредством каких-либо действий получил моральное удовлетворение (даже состояние эйфории, безмерного счастья) и теперь он будет делать все только для того, чтобы вновь это чувство испытать. Для трудоголика, соответственно, на первом месте стоит работа. Только она достойна его внимания.

Все остальное: дом, семья, дети, друзья и, даже забота о себе  - отходит на второй план. В советские времена взгляд на трудоголизм был несколько иным (в целом одобрительным), чем сейчас. Фразы типа «ударник труда» и «перевыполнение плана» были гордостью для человека, но современная медицина с этим не согласна. Трудоголизм очень серьезно вредит физическому и психическому здоровью человека — переутомления, недостаток сна, невозможность нормального режима питания, стрессы, отсутствие приятного взаимодействия с ближними… это далеко не весь список. 

Вот пара мнений, составленных психологами об этом расстройстве:

  • Трудоголизм является признаком психологического неблагополучия. Его посредством человек закрывается от внешнего мира, в котором остаются его проблемы и переживания. 

  • Трудоголики сами не замечают какие последствия наносит им их зависимость. Они не видят ничего вокруг, портят отношения с близкими, тем самым влияя и на их психологическое состояние. 

Выявить признаки трудоголика оказалось не так уж и сложно, перечислим их как можно больше, а вы прочитайте внимательно. Не узнаете ли вы там себя?

  • Испытывание сложностей при переключении с работы на другую деятельность.

  • Мысли о работе мешают заснуть.

  • Ощущение себя самодостаточным, энергичными и  уверенным только при исполнении рабочих обязанностей.

  • При отсутствии работы появляется раздражительность.

  • Развлекательные передачи и прочие праздные вещи вызывают раздражение (хотя это можно скрыть).

  • Мрачность, неуступчивость, ранимость в бытовой ситуации, но резкое улучшение психоэмоционального состояния на работе.

  • После окончания рабочего дня или проекта появляются мысли о следующем дне/проекте.

  • Полное непонимание смысла отдыха и получения от него удовольствия.

  • Боязнь состояния безделья.

  • Для понимания желаний близких после работы приходится производить над собой усилие.

  • Мысли о работе преследуют всегда и везде.

  • Мнение трудоголика: труд есть счастье.

  • Предъявление к себе завышенных требований.

  • Неудача, произошедшая на работе считается проблемой личного характера.

Для трудоголика работа превращается в своеобразный щит, как раковина у улитки. Даже люди, которые никогда не страдали от каких-либо зависимостей (в том числе алкогольной или наркотической), стремятся хоть как-то вырваться из постоянного цикла дом-работа-семья-дом-работа-семья. Каждому хочется на миг почувствовать себя свободным, порадоваться жизни, найти в ней нечто прекрасное. В этом лучше всего помогает отдых, путешествие даже прогулка под луной. А иногда просто действие, которого вы никогда раньше не совершали. Если вам надоело каждый день ездить на работу в метро, среди скучных полусонных лиц — езжайте не велосипеде. Это внесет некоторую нотку разнообразия. 

Ударяться в работу с головой не имеет никакого смысла. Как говорится «всех денег не заработаешь», а вот здоровье испортить — проще простого. Научитесь оставлять мысли о доме — дома, а мысли о работе — на работе. Если уж совсем ничего не помогает, найдите, наконец, себе хобби.