Знаете ли вы тех, кто пытался бросить пить? Возможно, вы сами — один из таких людей. Некоторые, имеющие такую привычку, не по наслышке знают, с какими трудностями это связано. Может даже казаться, что порвать с алкоголизмом просто невозможно. Так стоит ли вообще бороться? Несомненно! Узнайте, как это возможно.
Признайте, что проблема существует
Первый шаг на пути к выздоровлению — это признание существования проблемы. Саму по себе зависимость можно сравнить с верхушкой айсберга. Ведь зависимость появляется не в один день, а развивается постепенно. Часто бывает, что человек пьет совсем немного. Однако именно слабое опьянение чаще всего приводит к серьезным авариям, насилию и другим проблемам.
Задумайтесь:
- пьете ли вы больше установленных Всемирной организацией здравоохранения норм?
- Позволяете ли вы себе выпить, если собираетесь заниматься делами, требующими сосредоточенности и внимательности?
- Бывают ли у вас проблемы из-за спиртного в семье и на работе?
Признание, чтобы вы пьете больше, чем нужно, поможет избежать проблем. Ну а если зависимость уже развилась, сделать что-то будет очень сложно.
Обычное дело — когда злоупотребляющие алкоголем отрицают этот факт. Они могут оправдываться, что пьют не больше, чем другие, или могут бросить в любое время. Признать, что ты уже алкоголик — самое трудное, даже если все свидетельствует об этом.
Как же помочь человеку это понять? Проанализировать, что именно из-за алкоголя и возникают трудности, объяснить, что, бросив пить, он улучшит свою жизнь. Многие алкоголики объясняют свою привычку жизненными трудностями. Они могут говорить нечто подобное: «Я пью, потому что меня бросила жена». И пока они не научатся думать: «Меня бросила жена, потому что я пью», их жизнь не наладится.
Помочь алкоголику можно, только если:
- научиться внимательно его слушать;
- проявлять сочувствие;
- хвалить за успехи и старания;
- избегать критики.
Какими бы раздраженными вы ни были, настройтесь оказывать человеку поддержку. Рассматривая его пристрастие как болезнь. Побудите его подумать над следующими вопросами и, возможно, даже составить два списка ответов:
- как изменится моя жизнь, если я брошу пить?
- Что будет со мной и моей семьей, если я продолжу пить?
Ищите помощи
Алкоголик — это не обязательно безнадежный человек. Исправиться может любой. Некоторые могут сделать это по своей воле и полностью самостоятельно. Другие же нуждаются в профессиональной помощи. Кому-то нужно даже лечь в больницу и пройти курс лечения.
Однако ни одна программа реабилитации не является гарантией успеха. Лекарства и программы лечения — не стопроцентное средство. Они могут принести лишь временную пользу. Некоторые лечатся таким образом несколько раз, а когда курс заканчивается, опять возвращаются к старому. Поэтому решающую роль все же играет личное желание больного порвать с алкоголизмом.
Достойная замена
Почему же многим так трудно бросить пить? Часто основной причиной является ощущение душевной пустоты. Отказываясь от алкоголя, такие люди чувствуют себя так, будто потеряли лучшего друга. Все отталкивается от желания выпить и способа найти эту возможность, и без этого жизнь кажется пустой. Поэтому понятно, что желающему порвать с зависимостью крайне важно найти чем заполнить эту пустоту. Им нужен новый смысл жизни.
Всемирная организация здравоохранения советует желающим бросить пить заняться какой-то полезной деятельностью. Именно занятость делами поможет иметь в жизни цель и уделять этому время.
Если вы все же сорвались
Бросающему пить очень важно, чтобы его поддерживали. Многие ведущие пагубный образ жизни потеряли семью или лишились хороших друзей. От этого они могут чувствовать себя крайне одинокими и даже впасть в депрессию. Поэтому, если критиковать такого человека, напоминать ему, что вы в нем разочарованы, это только усугубит положение. Побороть эту привычку вовсе нелегко. Могут происходит срывы, но бывают и успешные дни. Поэтому от вас как от близких людей потребуются ободрение и помощь.
Если бросить пить хотите вы, помните, что срывы практически неизбежны. Их можно рассматривать как часть выздоровления. Вместо того чтобы корить себя и разочаровываться, подумайте, что привело к рецидиву, и старайтесь в будущем этого избегать.
Это могут быть такие факторы как одиночество, стресс, ссора, неподходящая компания. Определите, какие ситуации для вас являются провоцирующими. Не проходите мимо мест, где пьют, не общайтесь с пьющими людьми, не ешьте сладости, содержащие алкоголь. Некоторые даже отказываются пользоваться содержащей спирт парфюмерией.
Как бы трудно это ни было, порвать с алкогольной зависимостью вам под силу! Благодаря этому улучшится ваше здоровье и отношения с окружающими. В жизни появится новый смысл, а чувство безнадежности и отчаяния уйдет. Более того, вы снова сможете обрести самоуважение, а также уважение окружающих. Так вы почувствуете себя более свободным, достойным человеком.
